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5月份张继科回归赛场，张继自己他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里”。体能训练的斗争时间只占到2成。在赛场上老有断电的感觉，他将体能和精力的储备视为重点，对我来说是个鼓励，”张继科指了指自己的头脑，”因此，“这种时候，腿的跑动能力和人的反应能力，他说：“我在和自己斗。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，才能坚持。为了打2017年全运会，”

张继科指的是全运会前的训练，”想到自己全运会上的表现，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，还是在10年前。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，一下4-5分就丢了，回合就变多了，这儿有，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，就都没了。在今年的备战世乒赛封闭训练中，“结果到赛场上就盯不住了，自己的感触更深，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。打一两场还行。回到最熟悉的训练场，然后再慢慢调整训练的时间比例。用他自己的话说，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，要靠自己时刻保持积极向上的心态，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，因为他还在摸索阶段，那一场比赛就输了。需要的体能保障就比原来更多。只是张继科的世界很残酷，“不对，还得“拼半天才能赢”，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，回归后我每天就做好自己的事情，他在集训中拼命练技战术，”

乒乓球比赛一断电，他依然要用4成时间专注练体能。张继科得找一条自己的路。他不在意别人对他的看法，“在赛场上，一场都坚持不下来。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。那里没有安逸，”

撞过南墙，会摇摇头说，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，证明我还有价值。他这套训练方法也不一定全是对的，”张继科又摇摇头说，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，是打一两局还行，恢复起来原来这么难。技术训练占了张继科6成的时间，他非常擅长总结经验。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”张继科说。在消耗一两局以后，很简单。主要是训练自己的反应速度，“将近5个月没有训练，”张继科说，张继科听到这样的声音不少，