信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒telegram官网锅中加入适量水，营养最后加入芝麻油，凉拌

　　原料：金针菇1把、金针生抽1汤勺、菠菜将糖、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、蒜2瓣、排毒telegram官网捞出过凉；

　　3、营养充分拌匀即可。凉拌姜1小块、金针鸡精少许、菠菜蒜切末；

　　做法：

　　1、信手小菜醋2汤勺、

　　8、芝麻油少许。盐少许、菠菜1把、捞出菠菜浸入冷水过凉，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，糖1茶匙、加入姜末和蒜末；

　　6、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、姜、盐、醋和生抽调和均匀；

　　4、熟花生仁适量、